Seja qual for a razão pela qual você deseja emagrecer, para curtir as férias, para um evento especial, para cuidar da saúde ou simplesmente se senti melhor, é fundamental ter o exercício físico como um aliado nesse processo.
Para efeito quantitativo, um treino de spinning de 45 minutos pode ajudar a perder cerca de 600 calorias. Ele também ajudará a acelerar o seu metabolismo e a tonificar e fortalecer os músculos das pernas, glúteos e tronco.
Treinos intercalados de spinning fornecerão os benefícios da queima de calorias que você tanto deseja. Essa técnica de treinamento se baseia em pedaladas intensas por um curto período, para aumento na frequência cardíaca, intercalando com um outro pequeno período com pedaladas mais suaves, para recuperação. O resultado é uma variação na frequência cardíaca, altos e baixos, resultando em uma reação química que queima os carboidratos armazenados, permitindo um maior consumo de calorias.
Dito isto estão bem evidentes os benefícios cardiovasculares durante um treino de spinning. Qualquer um pode melhorar o condicionamento do seu coração, aumentar sua capacidade de ingestão de oxigênio e a longo prazo diminuir sua pressão sanguínea. O treino de spinning tonifica e constrói os músculos essenciais, garantindo uma quantidade maior de queima de calorias nas nossas atividades diáriase e mesmo durante o descanso.
É importante manter uma boa resistência cardiovascular se o objetivo é perder peso. É por isso que os praticantes de spinning conseguem perder peso com bastante facilidade. As aulas são acompanhadas de uma música dinâmica rápida e os instrutores mantém o ritmo criando imagens mentais para estimular os participantes. Além disso o formato da aula sempre muda, aumentando a diversão e a emoção do treino. Esse é o principal benefício do sistema da uGym, auxiliar os instrutores para tornar o seu treino cada vez mais divertido.
Se você deseja perder alguns quilos extras, participar de uma aula de spinning seria muito benéfico. Não apenas será um ótima aliado na perda de peso, você também obterá maravilhosos benefícios à sua saúde. Verifique se a sua academia já possui o sistema da uGym. Se não, entre em contato conosco para oferecermos a solução. Você vai adorar!
